【暖暖報#154】讓自己平靜的五種方式/相信自己的直覺/助眠音頻分享
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Dear Reader 你還好嗎？希望不論在哪個地方的你都一切平安！ 這是今年倒數第二封的暖暖報，很好奇你是從哪個時期開始訂閱的呢？以及為什麼訂閱到現在呢？ 如果你能回信與我分享我會很開心的。 上週六有寄送一封信給填寫年度復盤表單的學員們，裡面有守護天使祝福折價卷以及線上活動會議連結，期待 12/27 與你線上相見：） 💌 你會收到這封信，你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務與免費資源。 每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。
💬 一則故事前陣子在澳洲發生恐攻事件，在許多國際新聞中，不曉得為什麼我特別關注這則新聞，那幾天都睡不著，每天睡前看新聞看了一小時，接著，默默的流淚。 無法置信宛如電影情節的場景發生在生活中，也更無法想像那些當事者事後的心理狀態，依稀記得小時候，凌晨時，家裡附近的鄰居家被縱火，儘管沒發生事情，從那時候開始，我聽見救護車的聲音，會感到恐懼與害怕，這狀況持續好幾年。 當我在越南看見朋友在限動分享台北恐攻時，我第一個狀態是「怎麼可能，太難以置信了。」接著，那晚，無止盡滑著脆，甚至失眠，睡不著。 若你此時此刻，因為社會事件或是無法掌控的事情感到恐懼，這是你可以目前做的事情： 1.減少資訊刺激 大量接收新聞與畫面會讓大腦持續處在警戒狀態，便會造成更多的恐慌，我之前在加拿大時，因為疫情，不斷地看新聞，反而更恐懼，暫時少看一點資訊。 2.把注意力拉回呼吸 像是冥想一樣，慢慢吸氣、慢慢吐氣，呼吸是最直接讓身體感到平靜的方式。 3.感受身體的「重量」 感受背靠著椅子、腳踩在地上，注意身體與環境的接觸點，提醒自己：「此刻是安全的，我是被保護的」。 4.和信任的人說說話 找可以被你接住的朋友、家人，讓你感到安心的分享你的狀況。 5.允許自己尋求專業支持 如果接下來幾天持續睡不好、感到難以呼吸，找心理師、療癒師聊聊是很好的方式，幫助你理解狀況與如何調適。 衛福部宣布啟動「心理健康支持方案」，提供每人3次免費心理諮商服務，可上網去找尋更多消息！ 🔮 一則療癒觀察在脆上看見有許多人分享，因為相信自己的直覺後來沒友前往中山或北車。 不論是在旅行、生活中，「相信自己直覺」絕對是最重要的事情，這其實也是守護天使的工作（笑），他會用不同方式讓你躲開危險的地方，前提是那是你靈魂想要的。 有一件事我也未曾分享過，有點玄。 今年鬼月時，我住在朋友家的租屋處，在勤美附近，沒事時我都會去散步，我也沒有因為鬼月特別迷信或是不能參與任何事情，某天晚上，我要走去勤美看書時，我內在有股聲音要我不要去，那陣子，也是新聞說到很多人跳樓自殺的地點。 當下我的感覺是「為什麼不要去？」充滿不解，我繼續走，走到一半時，突然被類似樹枝的東西絆住。 那地方很昏暗，我低著頭往下看，卻沒有看見任何東西纏著我，我當下覺得不妙，會不會是我的守護天使強制阻止我不要去，會不會也是我當時狀態沒有很好，去了勤美很危險。 我後來就沒有去了，只在附近繞繞就回去，也不曉得當時在勤美有沒有發生什麼事，最重要的是，自己平安無事。 願世界平安，願台灣平安。 ✨ 與你分享這是我睡前很長播放的冥想音頻，很多朋友被我推薦後，都覺得有幫助助眠，推薦給你！ 📩 文章推薦🗂️ 我的產品🧚♀️ 覺察服務預約中 |
CMYＫ (Dori)
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Dear Reader 目前在峴港數位遊牧兩個多月，還是好喜歡這裡，也喜歡這裡的雨季，不會很熱、天氣很舒服，總是有去不完的咖啡店跟餐廳。 男友前幾週也來峴港找我，一起吃了很對我一個人無法吃完的美食，我也在上週考了雅思，拿到了 6.5 的分數，雖然目標是 7 分。 目前先打算申請幾間需要雅思 6.5 分數的研究所，想在離開越南前，再考一次，上次考的分數跟狀態沒有很理想。 前幾天帶男友去會安半日遊，我們都很喜歡古城的氛圍。 💌 你會收到這封信，你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務與免費資源。 每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。 ✨ 與你分享 宇宙閨蜜頻道推出一部新影片，是關於 2026 流年運勢，我最近很少看他們的影片，突然某天中午點擊了這影片。 影片主要探討了 2026 年的全球運勢預測，結合了東方命理、西方占星以及通靈訊息等多重視角。 2026 年份將面臨強烈的能量變動與舊秩序瓦解，特別強調歷史性的政治動盪、經濟不穩以及全球性的權力重新洗牌。 建議在混亂的大環境中，個人應轉向追求內在心靈的穩定，並透過建立規律的生活節奏來應對外界的劇烈變化。...
Dear Reader 新年快樂！祝你今年有一個美好的一年。 今年跨年我與男朋友一起在峴港度過，男友 12 月初先去中國旅行，再到越南找我，我們預計一月底會去菲律賓，接著回台灣過年。 他在中國發生許多有趣的故事，有機會想要與你分享（出賣他），以及，迫不及待想帶他來台灣體驗台灣的文化與美食。 我第一次接機是在峴港，還買了花！ 💌 你會收到這封信，你曾經訂閱過我的暖暖報或是使用過我的服務與免費資源。 每週一寄送一則暖暖報與你分享暖心故事 。 💬 一則故事 回顧時，覺察到只要自己在環遊世界旅行時，都是「心想事成」的狀態。許多在腦中徘徊的願望，都一一實現了。 今年，我持續以自由工作者身份旅行，是環遊世界的第二年。 我走過 16 個國家，也意外的，兩次回到我最喜歡的歐洲，回顧這年，這一年圍繞著三個我最在乎的主題「旅行、工作，與自我覺察。」 💝臣服流動的旅程 今年的旅程比去年步調更慢，更常待在同個城市旅居，找到自己適合的步調，宇宙帶領我再度回到越南旅居。 為了愛來到荷蘭，成了人生第一位「有正式承認關係」的男朋友角色XD 💝打造系統兼具的自由生活...
每年年末，我都會分享今年度 10 篇最高流浪的文章給讀者們，其實，我主要是經營網站 SEO，今年我總共寫了 45 篇文章。 透過文章讓更多讀者看見我，接著，使用我的覺察服務。 此篇信件，也特別結合 GPT 的總結跟我的改寫，分享給你這一年網站的成長與分析。 今年是一個很好的成長，從台灣橫跨到亞洲華語區，甚至是歐美國家的流量，也認識來自世界各地的讀者。 總流量主要來自 第一名：台灣 第二名：香港 第三名：馬來西亞 第四名：中國 第五名：新加坡 👉 你已經是一個華語圈跨地區內容創作者，而不是只在單一市場。 （來自 ChatGpt 給我的話，好感動🥹） 性別比例 女性讀者：65.2% 男性讀者：34.8% 年齡分佈 45–54 歲 (核心高峰： 受眾是擁有豐富人生經驗、追求心靈與生活品質的成熟讀者。 🏆 年度熱門內容 今年，CMYK 的內容主要圍繞三個核心方向展開：從內在療癒出發，走向自我成長，最後延伸到外在探索與生活實踐。 01｜內在療癒與正能量 陪伴讀者走過低潮、重新與自己對話 收錄文章： 《盤點50句「生活正能量語錄」，為生活打氣、鼓勵都適用的正面語錄！》🥇...